备孕美食雷区之另类美食

  腌制品

  常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,这类食物好下饭,因此受到许多人的欢迎。不过,如果你决定备孕生宝宝了,腌制品食物可就碰不得了。因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

  高糖食品

  备孕期间,女性如果经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。而怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。

  罐头食品

  罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

  菠菜

  人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸,草酸会影响备孕女性对锌、钙的吸收。